Миллионы бактерий на квадратном сантиметре: почему наволочку стоит стирать чаще простыни
Кандидат медицинских наук, ассистент кафедры госпитальной терапии Пироговского Университета Ангелина Сулейманова назвала срок, после которого спальное место перестаёт быть безопасным для кожи и дыхания. Ориентир для здорового взрослого человека — раз в семь–десять дней. Всё, что дольше, уже играет против хозяина кровати.
Цифры, которые приводят врачи, выглядят пугающе. Наволочка, пролежавшая без стирки неделю, собирает порядка трёх миллионов бактерий на квадратном сантиметре. И это только один предмет из комплекта.
Откуда такая армия? За сутки человек теряет около миллиона клеток кожи. За ночь выделяется до полутора литров пота. Пыль, кожное сало, микрочастицы эпидермиса — всё это остаётся на ткани. Для микроорганизмов и пылевых клещей получается столовая с полным обслуживанием. Добавьте сюда домашних животных, которые любят устраиваться в ногах, — и шерсть станет ещё одним слоем загрязнения.
Кому нельзя ждать неделю
Стандартные семь–десять дней — не универсальное правило. Есть категории, которым врачи советуют перестилать чаще.
Болезнь. Температура, обильное потоотделение, кашель — повод менять комплект каждые два-три дня, пока состояние не нормализуется.
Проблемная кожа. Жирная кожа и акне требуют особого подхода к наволочке: её стирают каждые два-три дня при шестидесяти градусах, иначе бактерии и клещи возвращаются на прежние позиции.
Питомцы в постели. Здесь интервал сжимается до трёх-четырёх дней. Шерсть и частички кожи животных ускоряют загрязнение в разы.
Жара. Летом потоотделение растёт, а открытые окна приносят уличную пыль и аллергены. Менять белье стоит раз в неделю или чаще.
Маленькие дети. У малышей иммунитет слабее, поэтому требования строже. Новорождённым перестилают чаще, детям постарше хватает недели.
Чем оборачивается редкая смена? Аллергические заболевания обостряются — в том числе бронхиальная астма и атопический дерматит. Экзема, акне и другие кожные проблемы тоже дают о себе знать. Грязная ткань часами трётся об открытые поры, мешает коже восстанавливаться, провоцирует раздражение и высыпания.
«Постельное белье рекомендуется менять примерно раз в 7–10 дней и стирать при температуре 60 градусов, после чего тщательно высушивать», — пояснила Сулейманова.
С температурой стирки всё не так просто. Шестьдесят градусов убивают бактерии и пылевых клещей, но подходят не каждой ткани. Хлопок и лён спокойно переносят нагрев до девяноста. Сатин, бязь и поплин — до шестидесяти. Синтетика выдерживает лишь тридцать-сорок, шёлк и атлас требуют деликатного режима при тридцати. Постоянно гонять всё при шестидесяти не стоит: волокна стареют быстрее, ткань садится.
Гигиена спальни не ограничивается наволочкой и простынёй. После пробуждения комнату проветривают, а постель оставляют незаправленной минут на десять-пятнадцать — остаточная влага должна испариться. Подушки и одеяла стирают каждые три-шесть месяцев, ориентируясь на наполнитель. Матрас регулярно пылесосят и чистят, для него существуют специальные чехлы против клещей. Есть в постели и ложиться в уличной одежде врачи не советуют. Лучший выбор тканей — хлопок, лён, бамбук: они дышат и меньше раздражают кожу.
Простой вывод: кровать — место, где человек проводит треть жизни. И то, на чём он спит, либо работает на здоровье, либо тихо подтачивает его. Разница — в неделе между стирками.