Пятнадцать миллилитров перед сном — и спазмы отступают почти вдвое реже
Ночные судороги в икроножных мышцах знакомы многим: человек просыпается от резкой боли, мышца сводит, и несколько минут он не может пошевелить ногой. Диетолог Райан Гейгер предложила простой способ, который, по её словам, работает почти сразу. Речь о рассоле.
Логика тут не в натрии, как принято думать. Электролиты из рассола просто не успевают усвоиться за те секунды, пока длится спазм. Организму нужно время, а боль требует немедленного ответа. Гейгер предполагает, что дело в уксусной кислоте — именно она, по её мнению, даёт быстрый эффект.
Врач опирается на данные Гарвардской медицинской школы. Исследование показало: всего 15 миллилитров рассола перед сном сокращают частоту ночных спазмов на 46 процентов. Немного, но для человека, который мучается от судорог, это ощутимая разница.
Похожим действием, по словам Гейгер, обладает жёлтая горчица. Другое исследование подтвердило: она тоже способна остановить спазм, и снова благодаря уксусной кислоте в составе.
Что стоит держать в голове
Рассол и горчица — не замена диагностике. Если судороги повторяются регулярно, стоит разобраться в причине. Это могут быть проблемы с венами, воспаление мышц или побочный эффект от лекарств, например гипотензивных препаратов. Самолечение в таких случаях только откладывает визит к врачу.
Гейгер не первая, кто ищет неожиданные способы справиться с бытовыми проблемами через питание. Ранее кардиолог Аурелио Рохас рассказал о пользе умеренного употребления кофе. По его словам, напиток приносит в организм полифенолы и антиоксиданты. Эти соединения снижают общий риск инфаркта, инсульта, сахарного диабета второго типа, сердечной недостаточности и некоторых видов аритмии.
С рассолом история проще и быстрее: стакан на ночь — и, возможно, ночь пройдёт спокойнее. Главное — не превращать это в привычку без разбора и помнить, что организм у каждого свой.